TENS bei Schmerzen an der Lendenwirbelsäule

Die Muskeln im Lendenwirbelbereich verkümmern häufig bei Büroarbeit. Durch eine Elektro-Muskelstimulation helfen Sie mit, diese Muskeln zu stärken und Schmerzen zu lindern oder diese zu verhindern. Hier sehen Sie die richtige Elektrodenplatzierung für die Schmerzbehandlung mit einem TENS Gerät.

TENS Beratung am Telefon: +49 (0) 7152 – 353 911 – 0 oder schreiben Sie uns.

TENS - Elektrodenplatzierung bei Schmerzen an der Lendenwirbelsäule

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Wie hilft TENS bei Lendenwirbelsäulen - Schmerzen?

TENS Gerät Anwendung 

Von Mensch zu Mensch kann die optimale TENS - Einstellung variieren. Probieren Sie aus welche Einstellung am Besten zu Ihnen passt. Bei Schmerzen an der Lendenwirbelsäule sind die STIM-Pro X9 - Programme P01, P05 und P15 zur Schmerzbehandlung gut geeignet. Probieren Sie aus, welches Programm am Besten für Ihre Schmerzbehandlung funktioniert.

  •   Programm P01 kann man bei den meisten akuten und chronischen Schmerzen einsetzen. 
  •   Programm P05 arbeitet mit wechselnder Frequenz 80/2 Hz. 
  •   Programm P15 - eignet sich bei hartnäckigen akuten Schmerzen.

Die Stromstärke sollte so eingestellt sein, dass Sie als angenehmes Kribbeln empfunden wird. Die Dauer der Anwendung sollte ca. 40 Minuten betragen, um eine anhaltende Schmerzreduktion zu erzielen. 

Anschließend an die TENS-Behandlung können Sie mit den Programmen P29 bzw. P30 die Nackenmuskulatur lockern, um Verspannungen zu lösen. Stellen Sie die Intensität so ein, dass Sie leichte Muskelzuckungen spüren. Die Lockerung können Sie 10 bis 20 Minuten anwenden.

Mit EMS können Sie die Muskulatur zusätzlich zur Schmerztherapie trainieren, um den Rücken zu stärken und künftige Beschwerden zu vermeiden. Insbesondere wenn Sie viele Tätigkeiten im Sitzen ausführen, wie z. B. bei Büroarbeit, sind die Rückenmuskeln häufig nicht ausreichend trainiert. 

Ein EMS-Training wirkt hier präventiv dem Entstehen von Beschwerden entgegen. Mit dem EMS-Programm P17 können Sie Ihre Rückenmuskulatur optimal aufbauen. Wählen Sie dabei eine Intensität knapp unter der Schmerzgrenze für den optimalen Effekt. Sie sollten deutliche Kontraktionen spüren. Die Anwendung sollte anfangs nicht länger als 4 Minuten dauern, bei etwas Übung können Sie sich auf 6 Minuten steigern. Im Anschluss können Sie wieder Muskellockerung mit P29 und P30 anwenden, um Muskelkater zu vermeiden.

 

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