Entraînement EMS pour instabilité du genou

Jogger tient le genou en raison d'une instabilité du genou qui peut être traitée avec EMS

Notre articulation du genou est exposée à beaucoup de stress dans la vie quotidienne. Il transporte environ la moitié de notre poids corporel lorsque nous marchons. Les ligaments et les muscles aident à stabiliser l'articulation du genou sous cette charge. Soutenez la stabilisation du genou avec un appareil EMS et prévenez la douleur. Une musculature renforcée soulage le genou.

Comment placer les électrodes EMS pour l'entraînement à la stabilité du genou

Ici, vous pouvez voir le placement correct des électrodes pour l'instabilité du genou par traitement EMS. Vous pouvez disposer les électrodes comme indiqué sur l'illustration pour stabiliser votre genou par EMS. Nos électrodes 5x5 cm conviennent à une utilisation EMS en cas d'instabilité du genou

Choisissez vos électrodes

Les programmes recommandés pour les appareils axion TENS

  • Force

    Nous recommandons le programme P17 pour les débutants et P19 pour les utilisateurs avancés avec le STIM-PRO X9

  • Masse musculaire

    Nous recommandons le programme P21 pour les débutants et P23 pour les utilisateurs avancés avec le STIM-PRO X9

  • Endurance

    Nous recommandons le programme P25 pour les débutants et P27 pour les utilisateurs avancés avec le STIM-PRO X9

Veuillez noter lors de l'utilisation d'un appareil EMS :

La force du courant doit être réglée de manière à ce que le muscle ciblé se contracte nettement sans que vous ressentiez de douleur.

Avant l'entraînement, vous devriez échauffer vos muscles pour les préparer à la charge à venir. Notre appareil combiné EMS TENS STIM-PRO X9 dispose de programmes d'échauffement préinstallés qui se lancent automatiquement avant les programmes d'entraînement proprement dits. Ainsi, vous pouvez effectuer votre entraînement en toute détente.

Exercice pour entraîner les muscles du genou par EMS

  • 1. Placez les électrodes EMS

    Placez les électrodes sur le muscle comme décrit sur cette page

    2. Sélectionnez le programme sur l'appareil EMS

    Choisissez l'un des programmes recommandés sur le STIM-PRO X9 ou paramétrez librement votre propre programme d'entraînement

  • 3. Fentes avec un appareil EMS

    • Placez-vous les pieds à la largeur des épaules et faites ensuite un grand pas en avant.
    • Pliez ensuite les deux jambes en veillant à ce que votre haut du corps reste droit et que la pointe du pied de la jambe avant soit légèrement tournée vers l'extérieur.
    • Pendant la flexion, veillez à ce que le genou avant ne dépasse pas la pointe du pied.
    • Répétez cet exercice 10 fois par jambe.
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Tutoriel vidéo pour Entraînement EMS pour instabilité du genou

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Les avantages d'un entraientraînement EMS

  • Entraînez-vous n'importe où

    Vous pouvez faire un entraînement EMS n'importe où, même à la maison. L'appareil peut également être utilisé en déplacement sans aucun problème.

  • Doux pour les articulations

    Grâce aux impulsions électriques, vous pouvez en grande partie vous passer de poids supplémentaires, ce qui ménage vos articulations.

  • Gain de temps et efficacité

    En raison de l'intensité plus élevée, la durée de l'entraînement peut être réduite par rapport à l'entraînement conventionnel

  • Axé sur la santé

    Que vous soyez sportif ou débutant, un entraînement EMS s'adapte efficacement à tous les niveaux

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